Deze oefening is heerlijk ontspannend en werkt goed met gesloten ogen.
- Haak je vingers achter je oren en duw ze van zachtjes naar voren. Herhaal dit een paar maal.
- Pak de bovenkant van je oor tussen duim en wijsvinger en trek zachtjes aan je oor. Verplaats je vingers telkens een stukje en doe zo de hele rand van je oor.
- Masseer beide oorlellen tegelijkertijd met duim en wijsvinger
- Plaats je vingers achter je oor en je duimen op je kaak en wrijf zachtjes omhoog en omlaag langs de achterkant van je oor.
- Maak tenslotte kommetjes van je handen en leg deze over je oren… en luister. Houdt dit even aan.