Hoe kun je een vervullend leven leiden?
Leven vanuit je eigen kracht leidt tot een bevredigend leven
We lopen allemaal kwestsuren op in het leven, de kracht zit ‘em in het aangaan van deze ingewikkeldheden. Dan volgt groei en veerkracht.
Loop het leven niet zoals je eigenlijk zou willen?
01.
Wil je niet meer alleen vanuit je hoofd maar ook vanuit je hart leven?
Heb je het gevoel dat je vooral vanuit je hoofd leeft? En dat je maar moeilijk contact kunt maken met je hart en de rest van je lijf dan kun je met lichaamsgerichte massage hoofd-hart en lijf weer met elkaar in verbinding brengen en voluit het leven aangaan.
02.
Weet je eigenlijk niet wat jijzelf belangrijk vind?
Ben je net als veel anderen eigenlijk kwijt wat jij in het leven wilt? Wat jouw waarden zijn van waaruit jij je leven richting zou kunnen geven? Jouw waarden zijn jouw kompas in het leven waardoor je een voor jou zinvol leven kunt leiden. Start vandaag nog met jouw ontdekkingstocht naar jouw kernwaarden.
03.
Wil je oude pijn en lastige situaties uit het verleden loslaten?
Elke keer als je oude pijn voelt dan lijdt je. Dat geldt ook voor het herbeleven van lastige situaties. De pijn van toen is een gegeven . Maar aan het het lijden (door de pijn te herbeleven) kun je wel wat doen.
04.
Wil je jouw zelfhelend vermogen activeren?
Jouw lichaam is een bron van wijsheid. Herinneringen liggen er opgeslagen. Door deze pijnlijke plekken op te zoeken én te onderzoeken kun je het proces van zelfheling starten. Na het aangaan van de pijn worden oplossingen voelbaar.
Ik kan je helpen meer uit het leven te halen
01.
Lichaams-gerichte therapie
In de holistische massagetherapie zien we het lichaam als een spiegel voor wie we zijn: fysiek, emotioneel en mentaal. De massagetherapie richt zich op het krijgen van inzicht in de signalen die het lichaam geeft, om te voelen en ervaren wat onder de spanningen en klachten in het lichaam aanwezig is, wat in de diepere lagen van het lichaam en ons emotionele en mentale zelf (bodymind) wordt vastgehouden.
De methodiek werkt heel direct. Hij nodigt uit tot voelen en het maken van contact met lagen in jezelf waar lastig contact mee kan worden gemaakt, die onder de spanningen in je lichaam en de bodymind aanwezig zijn. Het is echt onderzoek. Afgestemd op wat jij in jezelf kunt ervaren. Luisteren naar de signalen van je lichaam en tevens naar de diepere lagen van de bodymind waarbij ook spanningen of gebieden in jezelf die soms maar lastig toegankelijk zijn kunnen worden verwerkt.
Deze therapie draagt bij aan een betere integratie tussen lichaam en geest en het verwerken van emoties en ervaringen die nog niet of nog niet goed zijn verwerkt.
02.
Acceptance and Commitment therapy (ACT)
Acceptance and Commitment Therapie (ACT) is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie en gaat uit van het accepteren van het leven in al zijn facetten. Je leert om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt in je leven. Die obstakels zetten zich vaak vast als belemmerende gedachten en overtuigingen en kunnen een enorm negatief effect hebben op het welzijn doordat je jezelf afremt. Het gevecht tegen emoties of gedachten die je liever niet wilt hebben kost energie en is niet te winnen. Sterker nog: de worsteling levert meer ellende op. Hoe meer je probeert negatieve emoties er onder te houden, hoe sterker ze worden.
Je leert je bewust te worden van de mechanismen hierachter en krijgt handvatten aangereikt om hiermee te ‘dealen’ en meer levensgeluk te ervaren.
03.
EMDR
Aan de hand van vragen haal je een gebeurtenis terug waar zich de klacht duidelijk voordeed, inclusief de bijbehorende beelden, geuren, gedachten en gevoelens. Deze maak je als het ware weer levend. Daarna starten we met het verwerkingsproces.
Ik vraag je de gebeurtenis opnieuw voor de geest te halen en tegelijk raak ik gedurende circa 20 seconden wisselend jouw bovenbenen aan. Ik vraag je wat er in gedachten naar boven komt. Dit proces brengt doorgaans een stroom van gedachten, beelden en/of gevoelens op gang. Door middel van begeleidende vragen én je eigen associaties kom je steeds dichter bij de kern waar het rustig is. De methodiek werkt door het stimuleren van beide hersenhelften, waardoor je hersenen ‘vastzittende’ emoties, gedachten of fysieke klachten alsnog kunnen verwerken. Je maakt daardoor als het ware het werkgeheugen leeg waardoor de herinnering haar emotionele en/of fysieke lading verliest.