Luisteren naar muziek zorgt het voor ontspanning, verlaging van de bloeddruk en vermindering van stress. Onderzoek wijst tevens uit dat…

Je kent het misschien wel. Je slaapt lekker in. Een paar uur later word je wakker en de slaap wil…

Deze oefening is heerlijk ontspannend en werkt goed met gesloten ogen. Haak je vingers achter je oren en duw ze…

Een spierknoop is een lokale verharding van een klein deel van de spier. De verharding is eigenlijk een lokale verkramping.…

Uit onderzoek (Volksgezondheid Toekomst Verkenning 2018) blijkt dat nek- en rugklachten de meest voorkomende aandoeningen zijn en dat ook blijven.…

De oudste verwijzingen naar massages komen uit Azië, China in het bijzonder. Een tekst uit het "Handboek over de Interne…

Veerkracht is het vermogen om goed om te gaan met moeilijkheden, tegenslagen, veranderingen en stress. Mensen met een hoge veerkracht zijn in…

Op deze ‘emotiekaarten’ kunt u zien wat mensen gemiddeld voelen in hun lichaam bij de specifieke emotie. Geel en rood…

Stress heeft een aantal favoriete plaatsen in het lichaam waar het zich graag nestelt. Dat zijn onder andere: de kaken,…