Richtlijnen beweging

De gezondheidsraad heeft beweegrichtlijnen vastgesteld. Het geeft ons een houvast hoeveel we zouden moeten bewegen voor onze gezondheid. Voor volwassenen en ouderen geldt: Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verspreid over diverse dagen. Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen. Voor kinderen…
Lees verder